افراد مسن با رژیم غذایی سالم، از جمله یک تا دو وعده 30 گرمی آجیل در هفته، کمتر در معرض خطر کاهش عملکرد فیزیکی در طول فرآیند پیری هستند. خرید آجیل آنلاین
خوردن آجیل باعث پیری سالم می شود، علاوه بر آجیل، توصیه می شود افراد مسن مرتباً پرتقال، سیب، گلابی و کاهوی رومیایی مصرف کنند.
به اشتراک گذاشته شده:
712
اشتراک‌گذاری محتوا در فیس‌بوک اشتراک‌گذاری محتوا در توییتر اشتراک‌گذاری محتوا در واتس‌اپ اشتراک‌گذاری محتوا در تلگرام اشتراک‌گذاری محتوا در پینترست آدرس اینترنتی را به اشتراک بگذارید اشتراک‌گذاری محتوا از طریق ایمیل
توسط:

1395/07/15

بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله تغذیه منتشر شده است، خوردن بین یک تا دو وعده 30 گرمی گردو در هفته با کاهش خطر ایجاد تغییرات در عملکرد فیزیکی در طول فرآیند پیری مرتبط است. این مطالعه بار دیگر به اهمیت کیفیت کل رژیم غذایی اشاره می کند و پیشنهاد می کند که علاوه بر آجیل، سایر غذاهای بسیار سالم برای افراد مسن مانند پرتقال و آب پرتقال، سیب، گلابی و گلابی باید به طور منظم مصرف شوند. و کاهوی رومی

تبلیغات
محققان داده‌های حدود 55000 زن را که در مطالعه سلامت پرستاران شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و بین سال‌های 1992 تا 2008 از آنها در مورد عملکردهای فیزیکی آنها از جمله توانایی آنها در انجام فعالیت‌های اساسی زندگی روزمره سؤال شد. در این کار، ارتباط بین عادات غذایی شرکت کنندگان و تغییر در نتیجه عملکرد فیزیکی آنها به صورت آینده نگر مورد مطالعه قرار گرفت و ثابت کرد که مصرف گردو خطر ابتلا به زوال جسمانی در طول پیری را کاهش می دهد. خرید بادام تازه

یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غذاهایی مانند آجیل به افراد مسن کمک می کند تا با بالا رفتن سن، توانایی خود را برای ادامه انجام کارهای اساسی مانند خرید کردن یا لباس پوشیدن حفظ کنند.

این رژیم با شاخص تغذیه سالم جایگزین (AHEI-2010) ارزیابی شد که معیاری از کیفیت رژیم غذایی است که حضور غذاها و مواد مغذی را ارزیابی می کند که خطر بیماری های مزمن را بر اساس شواهد علمی پیش بینی می کند.

تبلیغات
همانطور که دکتر فرانسین گرودستاین، استاد پزشکی در بیمارستان زنان بریگهام و دانشکده پزشکی هاروارد و مدیر این تحقیق توضیح داد، یافته‌های او نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم و غنی از غذاهایی مانند گردو می‌تواند به افراد مسن کمک کند تا توانایی خود را برای ادامه کار حفظ کنند. انجام کارهای اساسی روزانه، مانند خرید کردن یا لباس پوشیدن، با افزایش سن.