سرشار از آنتی اکسیدان
آجیل های مفید که از نظر آنتی اکسیدان پیشی گرفته اند، مقدار زیادی از آنها را فراهم می کنند. قیمت پسته احمد آقایی درجه یک بنابراین، آنها از پیری سلول جلوگیری می کنند و احتمال ابتلا به سرطان یا سایر بیماری های دژنراتیو را کاهش می دهند. محتوای لوتئین و کاروتن موجود در آن به بهبود سلامت چشم کمک می کند.

ارزش غذایی بالا
پس از بادام، پسته میوه خشکی است که بیشترین پروتئین را به نسبت 20 درصد وزن آن دارد. اما نه تنها این. این تنها میوه در نوع خود است که پروتئین آن کامل در نظر گرفته می شود، یعنی حاوی مقادیر مناسبی از 9 اسید آمینه ضروری برای کمک به رشد خوب و سلامتی کافی است.

به همین دلیل، برای کسانی که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می کنند، بسیار توصیه می شود. به عنوان یک غذای پروتئینی که تمام نیازهای غذایی را پوشش می دهد، جایگزین بسیار خوبی برای گوشت است.

آنها برای نگه داشتن ماهیچه ها در شرایط عالی حتی داشتن یک سبک زندگی فعال ایده آل هستند.

کاهش کم خونی
آنها سرشار از فسفر، پتاسیم، روی، مس و البته آهن هستند. همه این اجزا باعث تقویت استخوان ها، کاهش استرس و در صورت ابتلا به کم خونی به کاهش آن کمک می کند. آنها به شما احساس انرژی بیشتری می دهند و عملکرد عضلانی شما را بهبود می بخشند.

این غذا چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

ممکن است متناقض به نظر برسد. همیشه به شما گفته اند که آجیل شما را چاق می کند، با این حال نشان داده شده است که پسته که همیشه با یک رژیم غذایی متنوع و سالم همراه است، به کنترل وزن و چاقی کمک می کند.

پسته از جمله غذاهایی است که چربی سوزی به حساب می آید. آنها را نه به این دلیل که چربی را از بین می برند، بلکه به این دلیل نامیده می شوند که اثر سیر کنندگی دارند و در عین حال متابولیسم را سرعت می بخشند و باعث کاهش اثر کالری می شوند. اثر سیر کنندگی آن از یک سو به دلیل کربوهیدرات و از سوی دیگر به دلیل پوست است. همانطور که می دانید نشان داده شده است که پوست کندن آنها آهسته تر مصرف می شود که باعث می شود آهسته تر غذا بخورید و احساس سیری زودتر ایجاد شود. اگر انباشته شدن انبوه پوسته ها را به این موضوع اضافه کنید، شما را تشویق می کند که کمتر غذا بخورید.

علاوه بر این، اگر آنها را بدون نمک بخورید، یک وعده 30 گرمی به 100 کیلو کالری نمی رسد، که آنها را به آجیل با کمترین کالری موجود تبدیل می کند.

طرز خوردن پسته. ایده هایی برای اضافه کردن آنها به رژیم غذایی
عطر و طعم مطبوع پسته و فوایدی که به همراه دارد، آن را به میوه ای بسیار پرکاربرد تبدیل کرده است که برای استفاده در آشپزخانه در غذاهای شیرین و خوش طعم مناسب است.

این واقعیت که پوسته پوسته شدن آنها آسان است، هنگام استفاده از آنها در دستور العمل های خود نیز بسیار راحت است، زیرا پوست کندن پسته همیشه راحت تر از گردو یا فندق است.

خام و طبیعی بدون شک بهترین گزینه است. با یک وعده پسته همه چیزهای خوبی را که آنها ارائه می دهند برای بدن خود فراهم می کنید، اما شکی نیست که دستور العمل های بی شماری وجود دارد که می توانید با آنها تهیه کنید. از سس هایی مانند پستو، استفاده از پسته به جای مغز کاج، اضافه کردن آن به صورت خرد شده یا کامل به سالاد یا هر غذای سبزیجات. همراه و مکمل پروتئین در دستور پخت حبوبات یا غلات مانند برنج، کینوآ یا نخود و البته به عنوان ماده اصلی یا مکمل در انواع دسرها، از بستنی گرفته تا بیسکویت و کلوچه یا کیک، عطرها و طعم های خاورمیانه به میز شما.

همچنین می توانید آن را به عنوان یک میان وعده برای خوردن اواسط صبح در محل کار مصرف کنید، زیرا انرژی لازم برای ادامه کار را به شما می دهد.

در هر صورت، در خانه یا محل کار. به تنهایی یا همراه. طبیعی یا پخته. در دستور العمل های شیرین یا شور، پسته منبعی از خواص عالی است که فقط می تواند فوایدی برای بدن شما داشته باشد. از گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود تردید نکنید، زیرا اگر پس از کشف تمام نقاط قوت آنها هنوز قانع نشده اید، وقتی آنها را امتحان کنید طعمه فضایل آنها خواهید شد.

آجیل نمونه ای از تمام خوبی هایی است که طبیعت به شما عرضه می کند و چگونه به رفع نیازهای شما اهمیت می دهد، درست مانند آتیدا | میفارما همیشه از حال خودت آگاه باش چون دلیل بودن ما همینه. فراموش نکنید که در کانال های ما می توانید اطلاعات زیادی در مورد سلامت خود پیدا کنید. چیزی را از دست ندهید و به یاد داشته باشید که سلامتی شما تنها با یک کلیک فاصله دارد.