گردو و فواید متعدد آن...
آجیل فواید زیادی دارد: به دلیل ترکیباتش مغز گردو ایرانی سوپر فواید زیادی برای سلامتی دارد که سایر آجیل ها ندارند. و مصرف آن مصرف پروتئین، اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را بهینه می کند.

شما ورزشکار هستید؟ بدانید که گردو منبع عالی پروتئین است. علاوه بر این، به شما امکان می دهد از مصرف بسیار جالب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها بهره مند شوید.

به طور طبیعی سرشار از امگا 3 است

گردو منبع عالی امگا 3، یک اسید چرب غیراشباع چندگانه (PUFA)، اسیدهای چرب ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است.

ضروری است و توسط بدن سنتز نمی شود، ادغام آنها در رژیم غذایی شما ضروری است. به یاد داشته باشید که چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید: PUFA ها به حفظ سطح طبیعی کلسترول کمک می کنند و خاصیت ارتجاعی رگ های خونی را بهبود می بخشند.

هیچ غذای اضافی برای سلامتی شما مفید نیست، اما توجه داشته باشید که مصرف منظم 30 گرم آجیل در روز برای همه توصیه می شود (3 تا 5 مغز). این آجیل ها را می توان برای صبحانه، به عنوان مثال، در سالادهای مخلوط، کیک، یا حتی ماست مصرف کرد... ایده های دستور پخت مبتنی بر آجیل ما را در اینجا کشف کنید.

هنوز شک دارید؟ اینفوگرافیک زیر به سادگی شما را به یاد ثروت های خوشمزه Noix du Périgord می اندازد.

گردو PÉRIGORD، ایده آل برای ورزشکاران
برای ورزشکاران نیز، آجیل، منبع عالی پروتئین، یک معدن طلای مغذی است.

در واقع، این آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله آرژنین است، یکی از 20 اسید آمینه ای که پروتئین های ما را تشکیل می دهد و در موارد زیر نقش دارد:
- تقسیم سلولی
- التیام زخم ها
- دفع آمونیاک توسط بدن
- عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن
- و ترشح برخی هورمون ها از جمله هورمون رشد.

اجزای Noix du Périgord بازسازی ماهیچه ها را بهینه می کند، نکته بسیار جالب زمانی که بدن خود را تحت تمرینات ورزشی شدید و منظم قرار می دهید.

گردو سرشار از منیزیم، ویتامین های E و B، و همچنین آهن، کلسیم، مواد معدنی و عناصر کمیاب، یک متحد تغذیه ای است که باید ترجیح داده شود.

بنابراین، هنگامی که دفعه بعد به یک میان وعده سریع نیاز دارید، یک مشت از آجیل ما را بردارید. راهی آسان برای افزایش انرژی، بسته بندی آن ها آسان، نسبت انرژی به وزن عالی، و غذایی عالی برای چاشنی تمرین شما.

توسط تیم تحریریه

آیا مبرد باید مرتب تعویض شود؟ آیا نظارت بر سطح آن ضروری است؟ اینها برخی از سوالاتی است که می توانید از خود بپرسید. نمایندگی تعمیر یخچال الکترواستیل در اصفهان

Quelle Energie به شما این فرصت را می دهد تا یک شبیه سازی رایگان انجام دهید تا بفهمید کدام راه حل برای خانه شما مناسب است تا در مصرف انرژی صرفه جویی کنید.

من کمک خود را محاسبه می کنم
شبیه سازی رایگان در 2 دقیقه

یک تغییر ضروری

به سوال اول باید با گفتن اینکه تعویض مبرد ضروری است پاسخ دهید. به طور کلی، بحث جایگزینی روغن معدنی با روغن مصنوعی و تصفیه مایع بازیابی شده است. این یک عمل بسیار ظریف است که باید با دقت انجام شود. علاوه بر این، حداقل نگهداری ضروری است به جز گرد و غبارگیری گاه به گاه. با این حال، اقدامات خاصی باید برای جلوگیری از غافلگیری ناخوشایند انجام شود. هزینه تعویض مبرد بین 150 تا 450 یورو بدون احتساب مالیات به ازای هر کیلوگرم مایع تعویض شده است.

فشار را به دقت کنترل کنید
یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید این است که فشار را به دقت کنترل کنید. در واقع، ضروری است که در سطح عادی باشد. علاوه بر این، بررسی ها باید در سطح مایع انتقال انجام شود. این امر برای اطمینان از عدم وجود نشت این گاز گلخانه ای است که کاملاً قوی است. هنگامی که متوجه افت فشار شدید، بهتر است با یک متخصص، در این مورد، یک نصاب تماس بگیرید.

با یک متخصص تماس بگیرید
مزیت فراخوانی چنین متخصصی در این است که این متخصص در این زمینه تخصص دارد. علاوه بر این، او ابزار مناسب برای انجام بررسی های لازم را در اختیار دارد. این عملیاتی است که نیاز به فنی خاصی دارد. به همین دلیل است که باید از این رویکرد اجتناب شود. بنابراین او قادر خواهد بود تا یک کار منظم و با رعایت قوانین ایمنی لازم در این زمینه انجام دهد. علاوه بر این، این حرفه ای بهترین راه حل ها را به شما ارائه می دهد تا بتوانید به درستی نصب خود را حفظ کنید.

آیا لازم است به طور دوره ای برای تجدید کامل CFC استفاده شده اقدام شود؟
با توجه به تعمیر و نگهداری که می‌توان ابتدا شخصاً انجام داد، این به سادگی شامل بررسی گردش آزاد هوا در ماژول‌های بیرونی و برداشتن هرگونه مانعی است که در صورت لزوم مانع این گردش می‌شود. علاوه بر این، کاربر باید از تمیزی دریچه های بادکن نیز اطمینان حاصل کند.

با توجه به مراجعه متخصص جهت اطمینان از سفتی مدار تبرید، برای ماشین های حاوی بیش از 2 کیلوگرم مبرد هر ساله توصیه و اجباری می باشد. بررسی کنید که قرارداد تعمیر و نگهداری در گارانتی پمپ حرارتی شما لحاظ نشده باشد تا هزینه تعمیر و نگهداری را محدود کنید.

آسیب به سنسور دمای خارجی و داخلی
در اکثر مدل های Atlant، کنترل دما در خارج از یخچال - زیر پوشش بالایی قرار دارد. نمایندگی تعمیر یخچال یخساران در اصفهان تعویض عناصر باید به افراد حرفه ای سپرده شود.

برای بررسی، روش کلی را ارائه می دهیم:

درب یخچال را بردارید.

دوشاخه های روی جلد را بردارید و پیچ ها را بردارید.
پانل بالایی را بردارید.
پیچ های محکم کننده براکت های ترموستات را باز کنید، المنت را بردارید و تعویض کنید.
به ترتیب معکوس برگردانید.
در نسخه های دو محفظه با فریزر بالایی، ترموستات در داخل یخچال قرار دارد - لوله دم به دیواره پشتی دستگاه وصل شده است.

ترموستات را تعویض کنید
ایراد از ترموستات یک خرابی جزئی است. جادوگر مشکل را در خانه حل می کند - شما نیازی به تحویل تجهیزات به مرکز خدمات ندارید

دلیل # 3. توزیع نیرو به یخچال
اگر حتی یک لمس خفیف کیس با حداقل تخلیه جزئی برق همراه باشد، اکیداً توصیه می شود که علت را پیدا نکنید و خودتان خطا را برطرف کنید. سیم های لخت احتمالاً با دیوارهای فلزی در تماس خواهند بود. یخچال منطقه آسیب دیده را شناسایی می کند و منطقه مشکل را جدا می کند.

دلیل شماره 4. گرفتگی لوله مویرگی و نشت فریون
هر دو نقص منجر به عواقب مشابهی می شود: افزایش دمای یخچال و کار مداوم کمپرسور موتور. برای تعیین دقیق "تشخیص"، جادوگر تشخیص را انجام می دهد - سیستم را باز می کند.

اگر گاز به مقدار کافی باشد، گرفتگی خط مویرگی مشخص می شود.

راه های حل مشکل:

مشت زدن با روغن پرس تحت فشار روی انسداد عمل می کند.
شستشو با محلول تخصصی از نوع "خشک کننده مایع"؛
تصفیه نیتروژن فشرده؛
تعویض کامل مدار مویرگی
اگر یخچال Atlant خنک شدن متوقف شده است و به دلیل کمبود مبرد کار نمی کند، به پر کردن مدار فریون نیاز دارید که قوانین آن در مقاله پیشنهادی ما به تفصیل شرح داده شده است.

تزریق فریون
انجام کار نیازمند احتیاط و مهارت های خاصی است. از ابزارهایی که نیاز دارید: مانومتر، سیلندر با فریون، شیلنگ. سوخت گیری در یک منطقه ایزوله، دور از عناصر گرمایشی، منابع آتش سوزی انجام می شود
نشت فریون اغلب به دلیل خطای کاربر رخ می دهد. شایع ترین دلیل آسیب به مجرا توسط اجسام مکانیکی تیز هنگام یخ زدایی فریزر یا اواپراتور است.

یک ویدیو یکی از گزینه های تعیین خرابی، تشخیص نشت، راهی برای رفع آن و فرآیند تزریق فریون را ارائه می دهد:

کدهای خطای Atlant
در صورت بروز خطا در صفحه نمایش نویسه های الفبایی یخچال Atlant به نظر می رسد مشکلی را در یک واحد خاص از دستگاه نشان دهد. خود عیب یابی داخلی در مدل های دارای سیستم کنترل الکترونیکی ارائه می شود.

رمزگشایی کدهای خطا:

F1 - مشکل در انتقال سیگنال از سنسور دما - تجهیزات نمی توانند قدرت مورد نیاز را تعیین کنند.
F2 - در مدل های دارای گزینه Fresh، کد نشان دهنده خرابی واحد کنترل حرارت اواپراتور در یخچال است، در واحدهای دارای No Frost، خرابی ترموستات در فریزر.
F3 - خطا در سنسور دما در فریزر، در یخچال بدون یخ زدگی - خطا در مدار یخ زدایی؛
F4 / f5 - در هنگام قطع برق برجسته می شود و پس از عادی سازی پارامترهای شبکه ناپدید می شود.
F6 - خطا در کمپرسور اتاق سردخانه، F7 - فریزر.
حروف H و L شرایط بحرانی دمایی را مشخص می کنند. H در یخچال خیلی گرم است، L سرد است. اگر نماد برای مدت طولانی نمایش داده شود، می توان آن را به عنوان یک سیگنال خطا در نظر گرفت.

کدهای خطا
کدهای E1 / E2 برای تغییرات با No Frost مرتبط هستند. نشانگرها مشکلات مکانیزم تبخیر اواپراتور را نشان می دهند. به عنوان یک قاعده، این تقسیم بندی قطعات اندازه گیری - سنسورهای دما یا یخ زدایی است
مشترک همه انواع تکنیک ها و روش های بازیابی عملکرد یخچال در مقاله بعدی به تفصیل شرح داده شده است که خواندن محتوای آن را توصیه می کنیم.

در تحقیقات جدید، فیبر و سایر ریزمغذی ها سلامت روانی مادران باردار را بهبود می بخشد. مغز گردو فسنجانی کیلویی چند

بارداری دوره تغییرات بزرگ در بدن زن است. این تغییرات می تواند سطوح بالایی از استرس و اضطراب ایجاد کند. جای تعجب نیست که در دوران بارداری، خطر افسردگی افزایش می یابد. اما آیا می دانستید که رژیم غذایی زنان باردار می تواند بر این موضوع تأثیر بگذارد؟

در یک مطالعه جدید روی بیش از 1500 زن باردار، محققان تصمیم گرفتند تا دریابند کدام یک از مواد مغذی کلیدی بر سلامت روانی در دوران بارداری تأثیر می‌گذارند. به خواندن ادامه دهید تا بفهمید آنها چه هستند.

غذای زن باردار
عکس: Shutterstock.com

محتوا

1 مطالعه چگونه انجام شد؟
2 کدام مواد مغذی سلامت روان زنان باردار را بهبود می بخشد؟
2.1 الیاف
2.2 ویتامین B
2.3 منیزیم
3 چه نتیجه ای می توانیم بگیریم؟
3.1 ادامه مطلب
مطالعه چگونه انجام شد؟
به منظور درک رابطه بین رژیم غذایی، بارداری و سلامت روان، محققان از سه مطالعه بزرگ قبلی با مجموع 1521 شرکت کننده ایرلندی استفاده کردند.

برای جمع‌آوری داده‌ها در مورد غذا، زنان باردار هر چیزی را که به مدت سه روز می‌خوردند در دفتر خاطرات غذایی ثبت کردند. سپس، کیفیت رژیم غذایی طبق توصیه‌های سازمان ایمنی غذا ایرلند مورد ارزیابی قرار گرفت. نمونه خون نیز برای ارزیابی سطح ویتامین D و چربی گرفته شد.

بهزیستی روانی با استفاده از شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت (WHO-5) اندازه گیری شد که در آن زنان باردار برای اظهارات مربوط به خلق و خوی روزانه خود از 1 تا 5 نمره می دادند.

کدام مواد مغذی سلامت روان زنان باردار را بهبود می بخشد؟

پس از تجزیه و تحلیل داده های به دست آمده، محققان سه گروه از مواد مغذی را کشف کردند که بیشترین ارتباط را با سلامت روان زنان باردار داشتند. آنها را در زیر ببینید.

الیاف
اگرچه تنها 20 درصد از شرکت کنندگان مقادیر کافی فیبر مصرف کردند، اما این ماده مغذی با سلامت روانی بیشتر در دوران بارداری مرتبط بود.

همانطور که همه ما می دانیم، فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد. از نظر ذهنی، اضطراب را کاهش می دهند، شادی و رضایت از زندگی را افزایش می دهند و بهزیستی روانشناختی کلی را بهبود می بخشند. علاوه بر این، در زنان باردار، فیبر رشد شناختی جنین را بهبود می بخشد.

همه این مزایا وجود دارد زیرا برخی از فیبرها می توانند به عنوان پری بیوتیک عمل کنند، ضد التهاب هستند و به تولید سروتونین ("هورمون شادی") کمک می کنند. این مکانیسم ها به یک شکل سلامت روان ما را بهبود می بخشد.

و این الیاف کجا هستند؟ بیشتر در غلات کامل، میوه ها و سبزیجات (بیشتر خام).

ویتامین های B کمپلکس
ویتامین های B کمپلکس موجود در رژیم غذایی زنان باردار نیز از سلامت روان آنها محافظت می کند. تاکید ویژه بر ویتامین های B1، B3 و B9 داده شد.

گزارش شده است که کمبود تیامین (ویتامین B1) باعث افزایش علائم عصبی مانند افسردگی می شود. نمونه هایی از غذاهای حاوی این ویتامین عبارتند از سبوس گندم، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، گوشت خوک، ماهی قزل آلا و نخود.

نیاسین (ویتامین B3) بخشی از ترکیب مولکول های حیاتی برای سلول های مغز است. به مقدار بیشتری در گوشت (جگر گاو، سینه مرغ، ساردین) و در مغزها (بادام زمینی بوداده، بادام) وجود دارد.

در نهایت، فولات (ویتامین B9) ممکن است اثر داروهای ضد افسردگی را تقویت کرده و در بهبود خلق و خوی نقش داشته باشد. جگر گاو، اسفناج، نخود و لوبیا سیاه برخی از منابع خوب فولات هستند.

منیزیم
منیزیم ماده معدنی مرتبط با سلامت روان زنان باردار بود. مطالعات قبلی رابطه معکوس بین افسردگی و منیزیم را نشان داده است.

به گفته محققان، این تعجب آور نیست: کمبود منیزیم باعث افزایش التهاب می شود. اعتقاد بر این است که تا حدودی افسردگی یک بیماری التهابی است.

به عنوان منابع اصلی منیزیم می توان به دانه کدو تنبل، بادام، بادام هندی، جو دو سر، اسفناج، لوبیا سیاه و موز اشاره کرد.

آیا به فکر تعویض یخچال خود هستید؟ تمام نکات ما را برای انتخاب ضروری ترین لوازم خانگی در آشپزخانه کشف کنید! نمایندگی تعمیر یخچال بوش در اصفهان

انواع مختلف یخچال ها کدامند؟
یخچال های کوچک

یخچال بار، یخچال مکعبی یا یخچال کوچک کوچکترین یخچالی است که در اتاق های هتل پیدا می کنید. باریکتر از عرض استاندارد و پایین تر از یخچال، برای نگهداری نوشیدنی ها در کنار استخر یا در دفتر عالی است.
از طرف دیگر، یخچال برتر، سلطان استودیوهای دانشجویی است. حداکثر ارتفاع آن با محفظه فریزر یا بدون آن 85 سانتی متر است، می تواند زیر میز کار قرار گیرد و برای یک یا دو بزرگسال کافی است. اگر به دنبال مبله کردن یک استودیو هستید یا به یک یخچال اضافی نیاز دارید، این برای شماست!
ارائه

یخچال های استاندارد

یخچال 1 در یا یخچال کابینتی کلاسیک ترین است. آسان برای قرار دادن و در طیف گسترده ای از سبک های موجود، آن را با هر آشپزخانه سازگار است. شما حتی یخچال های قدیمی را پیدا خواهید کرد ... حداقل در ظاهر!
یخچال فریزر با اختصاص یک درب به هر یک، محفظه فریزر را از محفظه یخچال جدا می کند. فریزر بزرگتر و قدرتمندتر از یخچال یک درب است. نتیجه: در مصرف انرژی صرفه جویی می کنید، زنجیره سرد را حفظ می کنید و محصولات ذخیره شده را طولانی تر نگه می دارید. دو نوع یخچال فریزر پیدا خواهید کرد: یخچال 2 در با فریزر در بالا و یخچال ترکیبی که یک فریزر حتی بزرگتر در پایین قرار داده شده است.
بولانجر به شما پاسخ می دهد!
اندازه استاندارد یخچال چقدر است؟
عرض استاندارد یک یخچال 60 سانتی متر است. فراتر از آن، «عرض عریض» محسوب می شود! ارتفاع به مدل ها بستگی دارد: برای یخچال بالا 80 تا 85 سانتی متر، برای یخچال 1 در یا ترکیبی 125 تا 200 سانتی متر حساب کنید.

یخچال های با حجم بالا

یخچال آمریکایی معروف ترین یخچال XXL است. مورد علاقه خانواده های پرجمعیت، حداقل دو در رو به روی هم دارد، یکی برای فریزر و دیگری برای یخچال. اگر به دنبال یک یخچال خانوادگی هستید، این یخچال برای شما مناسب است. اکثر مدل ها دارای یک دستگاه پخش آب و یخ در جلو هستند. یخچال کلاسیک آمریکایی دارای درهای نامتقارن است که دو سوم عرض آن به یخچال اختصاص دارد. از سوی دیگر، نسخه ساید بای ساید دارای دو درب هم اندازه است.
یخچال چند دری با 3 یا 4 در بسته به بسته بندی، اصل را حتی بیشتر می کند. می تواند باشد:
- 1 در با 1 یا 2 کشو
- 2 در با 1 یا 2 کشو
- 4 در
شناخته شده ترین مدل های چند درب، یخچال فرنچ درب، دارای سه درب است. آیا به دنبال یک یخچال همه کاره هستید؟ مدل هایی با کشو، محفظه های مدولار و حتی قابل برگشت پیدا خواهید کرد تا عملکرد آنها را بین یخچال و فریزر تغییر دهید! یخچال چند درب به لطف طراحی خود ظرفیت ذخیره سازی مطلوبی را ارائه می دهد. به راحتی می توان ظروف پهن را در آن نگهداری کرد.
american multidoor
نکته نانوایی
تمایز مدل ها آسان نیست؟ درب را تحلیل کنید. در یک قسمت شما با یک یخچال 1 در سروکار دارید. اگر به دو قسمت با فریزر روی آن تقسیم شود، یخچال 2 در است. اگر فریزر ته آن باشد، یخچال ترکیبی است. آیا یخچال دو در روبه روی هم دارد؟ این یخچال آمریکایی است. و اگر بیشتر از دو باشد چند دری است!

امکانات
انواع مختلف نصب چیست؟
بسته به پیکربندی آشپزخانه خود، بین دو نوع نصب نیز انتخاب خواهید داشت.

یخچال مستقل به سادگی می ایستد. می توانید آن را در هر جایی که می خواهید قرار دهید، به شرطی که پریز برق داشته باشد. مزیت؟ شما در اندازه و طراحی آزادی کامل دارید.
از طرف دیگر، یخچال توکار در یک طاقچه ای که از قبل طراحی شده است قرار می گیرد و در پشت جلویی پنهان می شود که با بقیه مبلمان آشپزخانه مطابقت دارد.
دو نوع بست وجود دارد:
- لولا: با لولاهای خود نگهدار یا پانتوگراف، روکش درب مستقیماً به درب دستگاه ثابت می شود. این نوع تثبیت چندین مزیت دارد: زاویه باز شدن بیشتر از روی سرسره است و خطر نیشگون گرفتن انگشتان و همچنین کثیفی احتمالی بین در و تزئینات آن وجود ندارد.
- با اسلاید: درب دستگاه شما روی ریلی که روی درب محفظه نصب شده است می لغزد. این سیستمی است که در اکثر دستگاه های داخلی یافت می شود.

کاملاً در یک آشپزخانه مجهز ادغام شده است، محتاطانه است، اما دامنه انتخاب ها به مکان آن بستگی دارد.

توجه داشته باشید که امکان تغییر جهت باز شدن درب در برخی از لوازم خانگی (یخچال های 1 در) وجود دارد

بیل گیتس یک تحلیل هفت صفحه ای درباره آینده هوش مصنوعی می نویسد - اینها مهمترین اظهارات او هستند لیست قیمت اینورتر هایتک HiTEK
گریس مایر
22 مارس 2023

لینک کپی شد!

بیل گیتس یکی از بنیانگذاران مایکروسافت است و در زمینه فناوری به عنوان یک آینده نگر شناخته می شود.
بیل گیتس یکی از بنیانگذاران مایکروسافت است و در زمینه فناوری به عنوان یک آینده نگر شناخته می شود. اتحاد تصویر / NTB | اول برگ روستن
بیل گیتس نامه ای هفت صفحه ای درباره آینده هوش مصنوعی (AI) منتشر کرد.

گیتس بر سه حوزه ای که هوش مصنوعی می تواند متحول کند تمرکز کرد: دنیای کار، مراقبت های بهداشتی و آموزش.

این نامه گفتگوها و بحث های پیرامون چت ربات های هوش مصنوعی را که بسیار محبوب شده اند، غنی می کند.

ما در حال حاضر در حال آزمایش ترجمه ماشینی مقالات توسط همکاران آمریکایی خود در اینسایدر هستیم. این مقاله به صورت خودکار توسط یک ویرایشگر واقعی ترجمه و بررسی شده است. ما از بازخورد در پایان مقاله استقبال می کنیم.
بیل گیتس، بنیانگذار مایکروسافت، روز سه شنبه نامه ای هفت صفحه ای با عنوان «عصر هوش مصنوعی آغاز شد» منتشر کرد که در آن دیدگاه های خود را در مورد آینده هوش مصنوعی بیان کرد. او می نویسد که توسعه هوش مصنوعی «به اندازه اختراع ریزپردازنده، رایانه شخصی، اینترنت و تلفن همراه اساسی است».

این نامه در همان روزی منتشر شد که گوگل از چت ربات هوش مصنوعی خود Bard رونمایی کرد و با بینگ مایکروسافت در مسابقه تسلیحاتی هوش مصنوعی ملحق شد و یک هفته پس از آن که مخترع ChatGPT OpenAI پیشرفت مدل هوش مصنوعی خود را GPT-4 اعلام کرد.

گیتس قبلاً در مورد هیجان خود در مورد آینده هوش مصنوعی صحبت کرده است، به ویژه اینکه چگونه می توان از آن به عنوان یک معلم آموزشی در آموزش یا به عنوان یک مشاور پزشکی برای انسان ها استفاده کرد.

این میلیاردر همچنین در نامه به نگرانی‌های مربوط به هوش مصنوعی، از جمله خطر سوء استفاده افراد از آن و احتمال هوش مصنوعی فوق‌هوشمند یا "قوی" که با پیشرفت فناوری هوش مصنوعی در طول زمان، می‌تواند اهداف خود را تعیین کند، اذعان کرده است. .

تصویر با عنوان یخچال های فولادی تمیز مرحله 1
1
یک پارچه تمیز کننده غیر ساینده انتخاب کنید. فولاد ضد زنگ به راحتی خراشیده می شود نمایندگی تعمیر یخچال هیمالیا در اصفهان و حتی یک پد تمیز کردن ملایم سطح را خراش می دهد.
از پارچه میکروفیبر استفاده کنید. آنها بهتر از پنبه بدون پرز عمل می کنند زیرا الیاف کمتری روی سطح فولاد ضد زنگ باقی می گذارند.
یخچال خود را با دستمال کاغذی تمیز و جلا دهید. برای درخشندگی فوق العاده بدون رگه، ابتدا سطح را با پارچه میکروفیبر و پاک کننده مورد علاقه خود تمیز کنید، سپس یخچال را با تکه های حوله کاغذی پاک کنید.

2
با دانه ها پاک کنید. ممکن است مجبور شوید به دنبال غلات باشید، اما در نهایت خواهید دید که به کدام سمت می رود. مالش روی دانه، حتی با یک پارچه میکروفیبر، برای همیشه سطح دستگاه شما را خراش می دهد.

روش
2
یک ماده تمیز کننده را انتخاب کنید

تصویر با عنوان یخچال های فولادی تمیز مرحله 3

1
فقط از آب استفاده کنید این ارزان‌ترین راه برای تمیز کردن یخچال است، اما لکه‌های سرسخت و اثر انگشت به مسواک زدن اضافی یا چند قطره صابون ظرف‌شویی نیاز دارند. در صورت استفاده از صابون، قبل از خشک کردن با دستمال کاغذی، سطح را با آب گرم و شفاف بشویید. (برای جلوگیری از ایجاد رگه آن را سریع خشک کنید.)

2
با روغن تمیز کنید. فولاد ضد زنگ را می توان با انواع روغن های گیاهی از جمله روغن زیتون تمیز کرد. همچنین می توانید از روغن بچه استفاده کنید. اگر با روغن تمیز می کنید، باید بیشتر خشک کنید تا روغن جذب شود. با این روش درخشش قوی، اما با رنگ کمی تیره تر به دست می آورید.

3
سعی کنید از سرکه سفید و آب استفاده کنید. این دو را در یک سمپاش گیاهی به نسبت 3 قسمت سرکه پاک کننده و 1 قسمت آب مخلوط کنید. آن را روی یخچال خود اسپری کنید و با دستمال کاغذی پاک کنید. سرکه به خوبی در برابر اثر انگشت چرب عمل می کند.

تمیز کردن یخچال برای بسیاری از مصرف کنندگان و رستوران داران یک کار سخت است، نمایندگی تعمیر یخچال دوو در اصفهان اما یک تمرین اجباری است. دلیل اصلی این است که در خانه شما، یخچال وسیله ای است که انواع مواد غذایی را در خود نگهداری می کند. در حالی که برخی از غذاها را خنک نگه می دارد، از برخی دیگر از خطر فساد محافظت می کند. همین امر در مورد یخچال شیشه ای حرفه ای نیز صدق می کند، که باید برای خنک نگه داشتن نوشیدنی ها و سایر محصولات تا حد امکان نگهداری شود.

واضح است که نقش مهمی در آشپزخانه شما دارد. بنابراین نکاتی برای تمیز کردن آن وجود دارد. برای کمک به شما در این نگهداری، در اینجا چند نکته و ترفند بسیار کاربردی آورده شده است.

چرا یخچال خود را تمیز می کنید؟

سه دلیل اصلی وجود دارد که می تواند به شما انگیزه دهد تا یخچال خود را به درستی و به طور منظم تمیز و ضدعفونی کنید.

یخچال زن

سلامت مصرف کننده
اگر یخچال شما به طور مرتب تمیز نشود، باکتری های زیادی رشد می کنند و تجزیه مواد غذایی مانند سبزیجات را تسریع می کنند. سرما به باکتری هایی که باعث سالمونلوز، لیستریوز و سایر بیماری ها می شوند، تکثیر می شوند. بنابراین نگهداری از یخچال برای حفظ سلامتی بسیار مهم است.

وضعیت عملکرد یخچال
واضح است که دستگاهی که مرتب تمیز می شود عمر طولانی تری دارد. نوار پشتی یخچال، جعبه فریزر، مینی بار، یخچال نیز از این قاعده مستثنی نیست! برای جلوگیری از گرمای بیش از حد و اطمینان از عملکرد بهتر، دستگاه شما باید در واقع نگهداری شود.

کاهش مصرف انرژی
به طور کلی، هر چه ترکیب یخچال فریزر جدیدتر باشد، مصرف آن کمتر است. برچسب انرژی روی دستگاه به مصرف کننده هنگام خرید دستگاه اطلاع می دهد. به عنوان مثال، بین کلاس A ++ و کلاس G، سطح مصرف حدود 100 کیلووات ساعت در سال است.

اما نظافت منظم تاثیر مثبتی دارد، به این معنا که مصرف یخچال را کاهش می دهد. در قسمت بیرونی یخچال، پشت آن را باید مرتباً جاروبرقی کشید. در داخل، برای بهبود عملکرد و کاهش مصرف انرژی، تخلیه باید به طور منظم بررسی و باز شود.

چه زمانی باید یخچال خود را تمیز کنید؟
این سوال که چند وقت یکبار تمیز کردن به اندازه دلایل تمیز کردن مهم است. در اینجا ضروری است که قبل از تمیز کردن دستگاه منتظر پوسیدگی مواد غذایی نباشید. غذا در تماس دائمی با دیواره دستگاه است که باعث رشد باکتری هایی مانند سالمونلا و لیستریا می شود. بنابراین حداقل فرکانس توصیه شده ماهیانه است. با این حال، بهتر است تمرین را هر دو هفته یک بار تکرار کنید تا بوی نامطبوع ایجاد نشود.

چگونه سریع یخچال خود را تمیز می کنید؟
مانند تمیز کردن یخچال فریزر، تمیز کردن یخچال نیز یک عملیات ظریف است. از بیرون به داخل، دستگاه باید با دقت زیادی نگهداری شود.

چگونه بیرون یخچال را تمیز کنیم؟
برای تمیز کردن یخچال خود می توانید از مهر و موم ها شروع کنید: قسمت بیرونی. تمیز کردن از آنجا شروع می شود، زیرا یک یخچال زیبا یک دارایی برای آشپزخانه شما است و سازگار با محیط زیست است.

تمرین بسیار ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دوغاب را با یک اسفنج آغشته به آب صابون بمالید تا همه کثیفی ها در آن محو شوند. برای تمیز کردن دوغابی که به سختی قابل دسترسی است، می توانید از یک مسواک کوچک استفاده کنید. کندانسور پشت دستگاه باید با جاروبرقی تمیز شود.

همچنین می توانید روش سرکه را انتخاب کنید. این شامل گرفتن یک پارچه میکروفیبر است. سپس کمی سرکه سفید اضافه کنید و قسمت بیرونی یخچال را بمالید تا اثر انگشت از بین برود. این روش فقط برای یخچال های استیل ضد زنگ کاربرد ندارد.

اگرچه غذا در داخل ذخیره می شود، تمیز کردن بیرون نیز به همان اندازه مهم است. با این حال، استفاده از سفید کننده برای این کار توصیه نمی شود، زیرا سمی است حتی اگر بیرون سفید باشد.

چگونه داخل یخچال را تمیز کنم؟
مانند یخچال فریزر، فضای داخلی مهم ترین قسمت یخچال است. تمیز کردن آن باید با دقت خاصی انجام شود. چطوری این کار را انجام میدهی؟

برای شروع، همه چیز را از یخچال خارج کنید. یک فهرست کلی از محتویات: وضعیت و تاریخ انقضای غذا تهیه کنید. در مرحله بعد، شما باید قفسه ها، صفحات شیشه ای، تخته های در، توری ها و غیره را بردارید. اینها راحت تر در سینک شستشو می شوند. حالا یخچال را با خاموش کردن یخ‌زدایی کنید. با استفاده از یک کاردک چوبی، می توانید یخ زدگی را کنار بگذارید. یخ زدایی یخچال باعث افزایش طول عمر و بهینه سازی مصرف انرژی می شود.

بعد از این مرحله می توانید تمیز کردن واقعی را از داخل شروع کنید. در اینجا می توانید محصولات مختلف را پیدا کنید

غذاهای زیادی وجود ندارد که من برای بچه ها به آنها نه بگویم، بادام زمینی روکش دار اصفهان اما آجیل کامل تا حداقل 4 سالگی یک خطر خفگی است، که می دانم برای برخی تعجب آور است. بعلاوه، قاشق‌های کره آجیل می‌تواند برای دهان‌های کوچک بسیار چسبناک باشد، که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات احتمالی شود.

با این حال، خبر خوب این است: گزینه های بسیار خوشمزه ای برای نحوه سرو آجیل وجود دارد که چربی های سالم، پروتئین و موارد دیگر را که جویدن و قورت دادن برای بچه ها آسان تر است را ارائه می دهد! بعلاوه، آجیل و دانه ها منبع خوبی از چربی های سالم، پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین E و آهن هستند. بنابراین گنجاندن آنها در رژیم غذایی آنها یک راه عالی برای افزودن مواد مغذی است.

جدیدترین ویدیوهای من
P.S. دستورالعمل‌های آکادمی اطفال آمریکا توصیه می‌کند که بلافاصله پس از شروع مصرف مواد جامد، مواد آلرژی‌زا از جمله بادام زمینی را به نوزادان معرفی کنیم، مگر اینکه سابقه خانوادگی آلرژی غذایی وجود داشته باشد یا کودک اگزما داشته یا داشته باشد. همیشه برای مشاوره پزشکی و هرگونه نگرانی در مورد معرفی آلرژن های غذایی بالقوه با پزشک اطفال خود در تماس باشید.

پوره کره بادام زمینی در یک کاسه کوچک با قاشق بچه

پوره کره بادام زمینی

این روش پیشنهادی من برای سرو کره بادام زمینی برای نوزادان است و این غذای بسیار خوشمزه و سرشار از مواد مغذی برای بچه های کوچک است. تنها چیزی که نیاز دارید کره بادام زمینی شیرین نشده و آب گرم برای مخلوط کردن پوره کرکی است! (قوه ماست را دارد!) این را می توانید مانند هر پوره دیگر روی قاشق سرو کنید یا به بلغور جو دوسر یا ماست اضافه کنید.

نکته: اطلاعات کامل در مورد نحوه معرفی بادام زمینی به نوزادان را در اینجا بیابید.

پودر آجیل در کاسه شیشه

پودر آجیل
پودر آجیل خانگی را با مخلوط کردن آجیل کامل در یک پودر ریز گرد و غبار مانند آسیاب کنید. این به بافت و مواد مغذی اضافه می کند! می توانید روی غلات، گوشت، سبزیجات... هر چیزی که دوست دارید بپاشید! برای اطلاع از نحوه انجام این کار، به پایین این پست بروید.

نکته: استفاده از این نوع پودر آجیل می تواند به کودکان نوپا که از بافت متنفرند نیز کمک کند.

کودک نوپا صبحانه با نان تست کره بادام زمینی

نان تست کره بادام زمینی
یک اسمیر نازک روی نان تست، پنکیک یا وافل امتحان کنید. کلید در اینجا نازک است، نه گلوله، تا اطمینان حاصل شود که جویدن آن آسان است. این همچنین به‌عنوان غذای از شیر گرفتن با رهبری نوزاد برای نوزادان کوچک‌تر عمل می‌کند تا تکه‌ای از نان کمی برشته شده را به اندازه انگشت بجوند.

نکته: من نان را برای کودکان نوپا به آرامی برشته می‌کنم، نان‌های برشته نشده را فقط به این دلیل که تفاوت بافت جویدن آن را کمی آسان‌تر می‌کند و احتمال گیر کردن روی سقف دهانشان را کمی کمتر می‌کند.

آجیل خرد شده برای بچه ها

آجیل و دانه های خرد شده برای بچه ها
برای کودکان بالای 20 تا 22 ماه، آجیل ریز خرد شده یا ریز خرد شده را به عنوان یک گزینه امتحان کنید. با آنها بنشینید و مقدار بسیار کمی به آنها بدهید تا مطمئن شوید که کارشان خوب است زیرا یادگیری بافت جدید به تمرین نیاز دارد.

همچنین می توانید بادام هندی را خیس کرده و خرد کنید تا گزینه ای حتی نرم تر داشته باشید.

تخمه آفتابگردان بوداده از حدود 2.5/3 سال به بالا گزینه خوبی است. من تخم کدو را کمی دیرتر از آن انجام می دهم زیرا جویدن آنها سخت است.

بادام هندی نصف شده، گردو یا بادام زمینی گزینه خوبی برای بچه های حدود 3 سال است. (من در اینجا محافظه کار هستم فقط برای اینکه در جنبه امن اشتباه کنم.)

آجیل بادام هندی که به نام آجیل کاجو نیز شناخته می شود، خرید تخمه هندوانه اصفهان یکی از پرمصرف ترین آجیل ها در جهان و سومین آجیل پرمصرف درختی است. بادام هندی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی مختلف دیگر است. آجیل هایی مانند این می توانند به کاهش وزن کمک کنند و همچنین می توانند سایر جنبه های سلامتی شما را بهبود بخشند.

بیشتر بخوانید: 9 آجیل سالم که به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید

حقایق تغذیه ای بادام هندی

یک وعده آجیل معمولاً بین یک اونس و یک اونس و نیم در نظر گرفته می شود. یک اونس بادام هندی معادل تقریباً 18 مغز بادام هندی است. طبق آمار USDA، یک اونس (28 گرم) بادام هندی خام 157 کالری، 12.5 گرم چربی، 5.2 گرم پروتئین و 8.6 گرم کربوهیدرات (0.9 گرم از فیبر) دارد. این بدان معناست که در هر اونس بادام هندی 7.6 کربوهیدرات خالص وجود دارد. بادام هندی همچنین حاوی مواد مغذی مختلفی است، از جمله:

11 درصد از ارزش روزانه (DV) برای آهن
20 درصد از DV برای منیزیم
13 درصد از DV برای فسفر
15 درصد DV برای روی
69 درصد DV برای مس
20 درصد DV برای منگنز
10 درصد DV برای سلنیوم
10 درصد از DV برای ویتامین B1 (تیامین)
5 درصد از DV برای ویتامین B5
7 درصد از DV برای ویتامین B6
8 درصد از DV برای ویتامین K
آجیل بادام هندی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا است که ۱۳ درصد از ارزش روزانه را برای اسیدهای چرب امگا ۶ و مقادیر کمی اسیدهای چرب امگا ۳ دارد. بادام هندی همچنین حاوی مقادیر کمی ویتامین E، ویتامین های B کمپلکس، پتاسیم و کلسیم است.

طبق مطالعه آگوست 2015 در مجله علوم غذایی و تغذیه، بادام هندی حاوی مواد مغذی مختلفی از جمله لوتئین و زآگزانتین، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات زیست فعال مفید است.

بادام هندی اغلب به اشکال مختلف مصرف می شود. آنها معمولاً بو داده خشک می شوند یا به شکلی از کره آجیل تبدیل می شوند. باید توجه داشته باشید که بادام هندی بدون نمک و بو داده در مقایسه با بادام هندی خام، کالری کمی بیشتر (163 کالری) دارد. آنها همچنین چربی و کربوهیدرات بیشتری دارند (به ترتیب 13.2 گرم و 9.3 گرم در هر اونس) و پروتئین کمی کمتر (4.3 گرم در هر اونس).

کره بادام هندی با 167 کالری در هر اونس کمترین مواد مغذی اما بیشترین کالری را نسبت به هر محصول خالص بادام هندی دارد. کره بادام هندی دارای بیشترین چربی (14 گرم در هر اونس)، تقریباً همان مقدار پروتئین (5 گرم در هر اونس) و کمی کربوهیدرات کمتر (7.8 گرم در هر اونس) است. در شکل کره بادام هندی، اندازه سرو سالم دو قاشق غذاخوری در نظر گرفته می شود.

تبلیغات

بیشتر بخوانید: 13 نوع کره آجیل و دانه و فواید آنها (به علاوه، بهترین انتخاب های ما!)

فواید بادام هندی برای سلامتی
آجیل از میان وعده های سالم محسوب می شود. با توجه به مطالعه در مجله علوم غذایی و تغذیه، آجیل درختی مانند بادام هندی ممکن است بتواند تراکم مواد معدنی استخوان و سلامت روان را بهبود بخشد و از کاهش وزن حمایت کند. بادام هندی همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی مانند سندرم متابولیک و دیابت کمک کند.

متأسفانه بسیاری از افراد از این غذاهای سالم اجتناب می کنند زیرا سرشار از کالری و چربی هستند. طبق گفته کلینیک کلیولند، یک وعده آجیل به اندازه اونس معمولاً بین 160 تا 200 کالری دارد. در بیشتر موارد، آجیل ها عمدتاً چربی هستند و بین 80 تا 90 درصد چربی دارند.

خوشبختانه، آجیل دارای مقدار قابل توجهی چربی سالم است که چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا هستند. برخلاف چربی های ناسالم، چربی های سالم در واقع می توانند به بهبود کلسترول و سلامت قلب شما کمک کنند. در واقع، مصرف فقط پنج اونس آجیل در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مشکلات مربوط به آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه می کند که بیشتر افراد روزانه حدود 65 گرم چربی مصرف کنند. بیشتر این چربی باید از چربی‌های سالم به‌جای چربی‌های ناسالم (مانند چربی‌های اشباع شده یا چربی‌های ترانس) به دست آید، به این معنی که آجیل بادام هندی برای گنجاندن در رژیم غذایی شما کاملاً سالم است. با این حال، بر خلاف بسیاری از غذاهای چرب دیگر، آجیل درختی مانند بادام هندی تاثیر منفی بر وزن شما نخواهد داشت.